アクティブ45ってどんなところ？フィットネスを始める方は必見です

2020年に新しくできたフィットネスジムで体もココロも気持ちも！健康になりましょう！そうすることで、元気に外出もできるし笑顔にだってなれる。さらには健康寿命も伸ばすことが可能です。

フィットネスを始めようと思っても

○知り合いもいないしなぁ、ひとりでちょっと寂しい。

○トレーナーがマッチョだったらどうしよう。。

○はじめてでもしっかりと説明してもらえるのか心配

○運動してないけどトレーニングについていけるんだろうか

いろいろ多くの心配事がありますよね。

たしかに。私もその一人でした。

45分間フィットネスのアクティブでは
はじめての方でも気軽にかつ無料体験できトレーニングメニューを用意しています。

アクティブのトレーニングメニュープログラムとは

アクティブではオリジナルのトレーニングメニューを用意しております。
ACTiVE Workout（アクティブワークアウト）という名前でオリジナルの他社では体験できないトレーニングメニューを採用しています。
大きく分けて2種類あり、フロアサーキットトレーニングとマシンサーキットトレーニングです。

アクティブは
1分間運動して1分間休憩する運動を約45分間おこないます。
フロアトレーニングで20分間、マシントレーニングで16分間、間に休憩を9分間挟みます。
これで約45分間のトレーニングが完了します。

「それじゃ他と変わらないし、○ーブスとか○ッツミーとかコナミとか行こうかな。。」

えっ、ぇ、、、
ちょ、ちょっと待ってください！

それだけじゃないんです！
まずマシンが違うんです！

アクティブのマシントレーニングは何が違う？

アクティブねやがわのマシンはリハビリの現場でも使用されている体の負担の少ない
酒井医療というリハビリメーカーが作っているトレーニングマシンを使用しているんです。

でも、リハビリマシンじゃあ筋肉がつないんじゃない？

そうなんです、

アクティブのトレーニングは筋肉をつけない（マッチョにならない）マシントレーニングを採用しています、

なぜか、、
それは筋肉をつけることで体に負担がかかり、
年齢を重ねている方だと心臓や体の負担が大きすぎて
アクティブの推奨する「介護を必要としないカラダづくり」という考え方には合ってないからなんです。

変わっていると思いますが、アクティブのマシントレーニングは呼吸をしながらおこなう有酸素運動なんです。
自分でリズムをカウントしながらじっくりトレーニングをおこなうことで
自分の筋肉に負荷をかけながらも有酸素運動になる効率のいいマシントレーニングを採用し、
生活に必要な筋肉を活性化させ、階段の登り降りで辛くならなかったり多少の段差でつまずいてコケることを防止したり、
五十肩を改善したりと日常生活をより良く元気にすごしてもらいたいという思いで利用しています。

さらにフロアトレーニングの内容も一味違うんです。

アクティブのフロアトレーニングとは

フロアトレーニングは床にマットを敷いて、
その上で運動やヨガ、ストレッチなどをおこなうトレーニングでトレーナーの方が
前に立って実施することが多いのですが
アクティブでは動画をみながらおこないます。

え、動画見るだけなら家でもできるんじゃないの？

そうです動画を見るだけなら世の中You Tubeという便利なものがあるので運動できます。

え、じゃあいいわ。

ちょ、ちょっとまってください！（2回目）

動画を見ながら行うトレーニングで必要なことが2つあります、
一つは正しい姿勢でおこなうこと、もう一つは動画の通りに実践することです。

正しい姿勢でおこなうのはなんとなくわかるけど
動画のとおりに実践するのは当たり前じゃない？

そうなんです、当たり前なんですが意外とできない方が多いのが現状でして。

フィットネスの動画メニューは、全身を順番にくまなく動かすことが多く
「ついていけないから」や「しんどいから」という理由で
動画を飛ばされる方がとても多く思ったより偏った運動になることがあります。

アクティブのフロアトレーニングでは
動画を使ったトレーニングにトレーナーがサポートし、

膝をつけたり回数を減らしたり利用者様に合わせて調整させていただいています。
逆に「頑張って、あと一回！」などと鬼と化すこともあるとか。。。ひぃ！

誰かに見られているという状況が、正しい姿勢でかつ正しい運動ができる環境になりますので
体にも気持ち的にもシャキッとできて好評なんです。

アクティブの動画メニューもおもしろくて
人の体を知りつくした機能訓練士、柔道整復師が考えた運動内容になっていて
そんな筋肉を使うの？そこまで動かすの？といった一風変わったトレーニングになっています。
詳しい動きの説明はこちらをご覧ください。

興味を持たれた方には無料体験をご用意しています

平日、休日問わず24時間お受けしています